A função do cérebro em tempos de incertezas
Neurologista da UNIFESP, especialista em cognição e comportamento, explicou o que significa o estresse para o cérebro e sua importância para o desenvolvimento e a cultura. Fabiano Moulin, neurologista da UNIFESP especialista em neurologia cognitiva e do comportamento Moulin explicou o que significa o estresse para o cérebro e sua importância para o nosso desenvolvimento e a nossa cultura. Segundo o neurologista, o cérebro tem a missão de gerenciar o organismo complexo para o enfrentamento do estresse e da imprevisibilidade, transformando tudo o que é regular em hábito para não termos que aprender novamente a mesma coisa todos os dias. Destacamos a seguir alguns insights da 1ª edição do “Conexões Expogestão”. Para assistir à gravação na íntegra, clique aqui. Os tópicos listados abaixo servem como elementos de reflexão, algo absolutamente fundamental nestes tempos de isolamento social e redescobertas vivenciais. O que diz Moulin: 1. Precisamos que o ambiente nos chacoalhe para nos desenvolvermos. 2. O estresse é necessário para o aprendizado. 3. O dia é mais cansativo diante das imprevisibilidades. A melhor solução é criar uma rotina para minimizar o desgaste mental 4. Estamos num processo de luto social porque morreu uma maneira de viver no planeta; a negação é uma das formas de reagir. 5. O propósito é uma ferramenta que o cérebro utiliza para encarar situações adversas, sofrimentos. 6. Me dê um "porque" e eu suporto qualquer "como". 7. As redes sociais foram atualizadas para raquear nosso sistema de recompensas. Por isso use-as com intenção. 8. O tédio tem cura. Ela se chama curiosidade. 9. Uma das coisas que mais provoca medo é a perda da capacidade de ser maestro da própria vida. 10. Cuide para não deixar sua cabeça construir cenários pouco prováveis. Se não cuidar da cabeça nesta viagem entre futuro (ansiedade) e passado (depressão), pode ficar doente no presente. 11. O cérebro não distingue realidade de imaginação, ele faz sofrer nas duas situações. 12. Meditação é a engenharia da mente e deveria constar da grade escolar no ensino médio. 13. Todo o nosso comportamento é uma hipótese a ser testada, não uma ortodoxia que se tenha certeza. Se algo der errado, vamos aprender a fazer de novo, sem vaias. 14. O propósito e o pertencimento aumentam a resiliência. 15. O celular é um ralo cerebral, que drena a energia afetiva e cognitiva. 16. O toque humano é essencial para a saúde e desenvolvimento humano. Até ressignificar os comportamentos sociais, vamos sofrer um pouco. Vamos precisar reinventar o equivalente ao abraço e ao beijo. 17. Somos a felicidade, mas somos também a tristeza. Precisamos ser mais generosos conosco como costumamos ser com os outros; contentar-se com o suficiente, sem ficar sempre se cobrando a perfeição. 18. Espiritualidade, independente da religião, é fundamental para o equilíbrio do ser humano e do profissional. 19. Não importa o quanto você acredita no que dizem os textos da religião. Importa o quanto você faz na sua rotina em prol do que você acredita. Instituições que duram milhares de anos (as religiões) precisam ser estudadas e levadas muito a sério pela gente. 20. Saúde mental não é ser feliz 100% do tempo; é ter sintonia com o ambiente e o momento que estamos vivendo. Fonte: https://expogestao.com.br/blog/fabiano-moulin-fala-no-conexoes-expogestao/Fabiano Moulin fala sobre saúde mental em tempos de incertezas